孕期倒计时：胎动频繁、尿感加重，怎么办？

妊娠39周，不少准妈妈会感到胎动频繁，甚至有尿感。在这种时候，我们应该如何应对，确保母婴安全呢？

一、胎动频繁：正常现象还是胎动过多？

胎动频繁，一般来说是妊娠晚期的正常现象。这是因为胎儿在子宫内的活动空间逐渐减小，使得胎动变得更加明显。但有时，胎动频繁也可能预示着胎儿的危险，如宫内缺氧等。

那么，如何判断胎动频繁是正常现象还是胎儿出现问题呢？我们可以通过计算胎动的次数来判断。一般来说，每小时胎动次数少于3次或12小时内胎动次数少于10次，被认为是胎动减少，需要及时就医。

二、尿感加重：如何应对？

随着妊娠晚期的到来，子宫压迫膀胱，使得尿感加重。尿频、尿急等症状让许多准妈妈感到不适。在这种情况下，我们可以采取以下措施来缓解尿感：

• 1. 控制饮水量。避免在临睡前过量饮水，以免夜间频繁起床排尿。
• 2. 保持良好的排便习惯。便秘会加重尿感，因此要保持大便通畅。
• 3. 避免久坐、久站。长时间保持同一姿势会加重尿感，要适时活动身体。
• 4. 注意个人卫生。保持私处清洁，预防感染。

三、孕期心理调适：应对胎动频繁与尿感加重

面对胎动频繁与尿感加重，准妈妈的心理压力也会增大。此时，心理调适尤为重要。我们可以从以下几方面进行心理调适：

• 1. 了解妊娠晚期生理变化。了解胎动频繁与尿感加重的原因，有助于减轻担忧。
• 2. 保持良好的作息。规律的作息有助于调整身体状态，应对孕期不适。
• 3. 分享心情。与家人、朋友分享自己的感受，寻求支持和关爱。
• 4. 参加孕妇课程。了解孕期知识，增强应对孕期不适的信心。

总之，妊娠39周的胎动频繁与尿感加重是正常现象，准妈妈们不必过于担忧。通过合理的应对措施，我们可以确保母婴安全，度过这个特殊的时期。